【健康养生】轻松冥想 :冥想一下，轻松一天

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【健康养生】轻松冥想 :冥想一下，轻松一天也许你正面临睡眠质量差，晚上睡不着，白天醒不来的问题。

也许你面临精神压力大，精神无法集中而工作效率低下的问题。

这里我们有一种温柔的方法，请你尝试。

每周一堂冥想课，心平气和好睡眠

在这个专辑，我们会介绍观呼吸、慈心禅、走路冥想等多种冥想的方法和技巧，帮助你掌握和选择自己所需要的冥想联系，让我们一起在生活中，找回心平气和，睡眠安稳的感觉吧。



轻松冥想 | 天深度睡眠：安静.w

轻松冥想 | 天深度睡眠：放松.w

轻松冥想 | 天深度睡眠：舒缓.w

轻松冥想 | 天深度睡眠：助眠.w

轻松冥想 | 天深度睡眠：入眠.w

轻松冥想 | 天深度睡眠：安眠.w

轻松冥想 | 天深度睡眠：新生.w

轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 回到当下.w

【发刊词】在每天的睡眠中，找回轻松快乐的自己.w

轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 平衡身心.w

轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 停止惯性反应.w

轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 观察与标记.w

轻松冥想 | 天缓解焦虑 :接受变化.w

轻松冥想 | 天缓解焦虑 :学会暂停.w

轻松冥想 | 天缓解焦虑 :和焦虑做朋友.w

轻松冥想 | 奇妙自然之旅：自然冥想.w

轻松冥想 | 奇妙自然之旅：山林之音.w

轻松冥想 | 奇妙自然之旅：沐浴阳光.w

轻松冥想 | 奇妙自然之旅：森林探险.w

轻松冥想 | 奇妙自然之旅：向日葵静心.w

轻松冥想 | 冥想十课：轻松入门.w

轻松冥想 | 冥想十课：安定心神.w

轻松冥想 | 冥想十课：数呼吸.w

轻松冥想 | 冥想十课：甜蜜冥想.w

轻松冥想 | 冥想十课：强化内心.w

轻松冥想 | 冥想十课：宇宙冥想.w

轻松冥想 | 冥想十课：拥抱自己.w

轻松冥想 | 冥想十课：唤醒爱心

轻松冥想 | 冥想十课：超越自我.w

轻松冥想 | 心灵避风港：清理内心障碍



轻松冥想 | 心灵避风港：清理内心障碍

轻松冥想 | 心灵避风港：我的秘密花园

轻松冥想 | 分钟快速放松法.w

轻松冥想 | 睡前静心冥想：呼吸发呆.w

轻松冥想 | 睡前静心冥想：身体扫描.w

轻松冥想 | 睡前静心冥想：疗愈冥想.w

轻松冥想 | 睡前静心冥想：光体冥想

轻松冥想 | 睡前静心冥想：散发慈心.w

轻松冥想 | 睡前静心冥想：慈爱冥想

轻松冥想 | 睡前静心冥想：睡觉冥想.w

轻松冥想 | 零基础冥想入门：冥想准备

轻松冥想 | 零基础冥想入门：呼吸基础练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门：呼吸基础练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门：呼吸基础练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门：观察念头练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门：身体感觉练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门：身体扫描练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门：与情绪相处练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门：同理心练习

轻松冥想 | 零基础冥想入门：冥想与生活

轻松冥想 | 天分钟：放空练习

轻松冥想 | 天分钟：感官练习

轻松冥想 | 天分钟：身体感觉

轻松冥想 | 天分钟：吃饭冥想

轻松冥想 | 天分钟：唤醒身体

轻松冥想 | 天分钟：午间放松

轻松冥想 | 天分钟：走路冥想

轻松冥想 | 天分钟：观察想法和情绪

轻松冥想 | 天分钟：睡前冥想.w

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我是个凑数的。。。

失心的骚年

我是来刷分的，嘿嘿

羞答答

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缘尽了′情淡了

浅唱灬幸福

  

我是x

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