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自由泳/蝶泳/仰泳/蛙泳 跟我学游泳视频训练教学教程

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发表于 2019-9-26 14:44:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
自由泳/蝶泳/仰泳/蛙泳 跟我学游泳视频训练教学教程







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2015-9-17 14:49 上传







本片内容图片简介:
内容包括:自由泳、蛙泳、仰泳及蝶泳的训练和错误动作纠正。
格式:RMVB
分辨率:352 × 288
四个教程大小:210.74M 251.90M 174.38M 190.37M
分别播放时间:
50分钟 55分钟 50分钟 52分钟
一、蛙泳简介:

   游泳的好处,已经不用我们多说了。而蛙泳则是四大泳式中最简单、最普及的一种。它的动作模仿青蛙的姿势,是比较容易掌握的一种泳姿。

练习蛙泳时要注意,肩部上提下压,充分体现用腰部参加划水与蹬腿动作,两臂划水用力早,划水伸臂动作积极连贯,蹬水动作灵活,两臂收手、收腿、两臂前伸与压肩蹬腿紧密结合。

本片全面系统教授蛙泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练,对于已经会游蛙泳的朋友,则可起到纠正错误动作,提高蛙泳技术的作用。

内容:

游泳帽的戴法及选择蛙泳手的练习

背漂的戴法蛙泳配合练习

熟悉水性和水中呼吸练习蛙泳腿练习错误动作纠正

陆上蛙泳腿模仿练习蛙泳扶板练习错误动作纠正

蛙泳腿水中练习蛙泳配合练习错误动作纠正

扶板蛙泳腿练习
二、自由泳简介:

   自由泳,竞技游泳四大泳式之一,在游泳竞赛中是最重要的项目。在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳,由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员俯卧水中,两腿交替上下打腿,两臂轮流划水,动作很像爬行。

本片紧抓自由泳的基本技术要领,按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序进行详细讲解示范,并纠正自由泳的常见错误,能让观众正确掌握自由动作要领与游泳技巧,是游泳运动员和广大游泳爱好者的良师益友。

内容:

陆上自由泳腿练习

池边自由泳腿练习

自由泳呼吸练习

自由泳蹬腿划行练习

扶板自由泳打腿练习

自由泳臂练习

自由泳呼吸练习

池边自由泳打腿与呼吸练习

单臂自由泳与呼吸练习

扶板打腿练习

自由泳腿、单臂与呼吸练习

自由泳蹬边配合练习

自由泳错误动作纠正
三、蝶泳简介:

   蝶泳,竞技游泳四大泳式之一,它从蛙泳动作的基础上演变而来,外形好象蝴蝶展翅习舞,动作模仿海豚的波浪动作,由此又叫“每豚泳”。蝶泳划水动作有力,发力早,动作边贯,起伏较小,移臂的动作趋于低、平、直。两臂入水与第一次提臂同时,加速推水与第二次打腿同时。

本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练,全面系统教授蝶泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练,对于已经会游泳的朋友,则可起到纠正错误动作,提高碟泳技术的作用。

内容:

陆上蝶泳腿练习池边蝶泳腿练习单臂蝶泳手分解

蝶泳臂练习蝶泳腿水中完整示范双臂蝶泳完整配合

蝶泳臂与呼吸配合练习划行蝶泳腿练习无呼吸蝶泳配合

蝶泳手臂配合动作练习扶板蝶泳腿练习蝶泳臂与呼吸的配合

蝶泳错误动作纠正
四、仰泳内容简介:

   仰泳,竞技游泳四大泳式之一。仰泳时,人体仰水中,呼吸较其它泳式简单,两腿交替上下打水,两臂轮流划水游进,臂划水是推动身体前进的主要动力。

本片根据现代仰泳的技术特点,紧抓基本技术,从腿部练习开始,按臂腿配合、呼吸配合与完整配合的顺序进行系统训练,并纠正仰泳常见的错误动作,能让观众正确掌握仰泳的动作要领与游泳技巧,不仅适合初学者,对于已经会游泳的朋友,则可起到纠正错误动作,提高仰泳技术的作用。

内容:

陆上仰泳腿练习仰泳呼吸练习水中仰泳腿练习仰泳腿划行练习

仰泳手练习水中仰泳漂浮动作仰泳单臂水中练习水中仰泳单臂训练

仰泳配合练习仰泳错误动作纠正仰泳单臂划水练习。

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发表于 2020-5-17 11:56:47 | 显示全部楼层
路过,支持一下啦
发表于 2020-6-7 20:06:24 | 显示全部楼层
11111111111
发表于 2020-8-16 14:05:04 | 显示全部楼层
写的真的很不错
发表于 2020-9-23 17:14:25 | 显示全部楼层
ú  
发表于 2020-12-17 03:26:00 | 显示全部楼层
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